Pas do ćwiczeń – Twój najlepszy przyjaciel na siłowni
Zastanawiałeś się kiedyś, jak bezpiecznie podnosić cięższe
ciężary? Pas treningowy to podstawowe akcesorium dla każdego,
kto poważnie podchodzi do treningu siłowego. Zapewnia dodatkowe
wsparcie dla kręgosłupa podczas wykonywania ciężkich ćwiczeń
takich jak przysiady czy martwe ciągi.
Dzięki niemu możesz bezpiecznie podnosić większe ciężary, nie martwiąc się o kontuzję pleców. Wybierając pas, zwróć uwagę na jego szerokość – szersze modele lepiej stabilizują dolną część pleców.
Rękawiczki treningowe – chroń swoje dłonie
Koniec z odciskami i pęcherzami na dłoniach! Rękawiczki treningowe
skutecznie rozwiązują ten problem. Chronią one skórę przed
otarciami, a przy okazji poprawiają chwyt, co jest szczególnie
ważne przy ćwiczeniach z ciężkimi hantlami czy sztangą.
Dobrze jest wybrać rękawiczki z oddychającego materiału, aby Twoje dłonie nie pociły się nadmiernie podczas treningu.
Mata do ćwiczeń – komfort i higiena
Mata jest niezbędna dla każdego, kto wykonuje ćwiczenia na podłodze. Jej zadaniem jest izolowanie od zimnej powierzchni i amortyzacja nacisku na stawy podczas ćwiczeń. Bez niej bardzo trudno regularnie wykonywać treningi ABS czy stretchingu. Co więcej, zakup własnej maty to też kwestia higieny – nie musisz martwić się o to, kto przed Tobą korzystał z akcesoriów na siłowni.
Butelka na wodę – nawodnienie to podstawa
Nie ma mowy o dobrym treningu bez odpowiedniego nawodnienia. A dobra butelka na wodę powinna być:
- wygodna w użyciu;
- odpowiednio pojemna (min. 1 litr);
- szczelna, aby uniknąć wycieków w torbie;
- łatwa do czyszczenia.
Warto zainwestować w butelkę z podziałką, która pomoże Ci kontrolować ilość wypijanej wody podczas treningu.
Taśmy oporowe – wszechstronne narzędzie treningowe
Trudno o bardziej wszechstronny sprzęt kulturystyczny niż taśmy oporowe. Możesz je wykorzystać do rozgrzewki, treningu siłowego czy stretchingu. Są lekkie, zajmują mało miejsca w torbie, a jednocześnie pozwalają wykonać wiele efektywnych ćwiczeń. Taśmy świetnie sprawdzają się w treningu rehabilitacyjnym i jako wsparcie przy ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała.
Ręcznik treningowy – zawsze sucho i czysto
Podczas intensywnego treningu przyda Ci się mały ręcznik. Pomoże Ci on pozbyć się potu z twarzy i rąk, co ułatwi ćwiczenia wymagające pewnego chwytu. Użyj go też do wytarcia sprzętu po swoim treningu – to gest uprzejmości wobec innych ćwiczących.
Trening jest najważniejszy
Akcesoria treningowe mogą być pomocne, ale nie zastąpią ciężkiej pracy. Najważniejsze są regularne ćwiczenia i prawidłowa technika. Sprzęt może pomagać w treningu, ale tylko Twoje zaangażowanie decyduje o postępach.
